3,99€/mois
au lieu de 5,99 € · sans engagement
Facturé 3,99 € par mois
Ta muscu,
sans deviner.
UPGRD, ton carnet de muscu intelligent.
Bientôt surl’App StoreBientôt surGoogle Play
7 jours d’essai, sans engagement.
Rien ne se perd,
tout te sert.
Chaque séance compte. UPGRD garde chaque série, te montre où tu avances et te propose ta prochaine charge.
- 01
Historique détaillé
Plus besoin de te creuser la tête : avant chaque série, tu vois combien tu avais mis la dernière fois.
- 02
Suivi de progression
Tu avances ou tu stagnes ? Courbe par exercice, records et volume de la semaine : tu as la réponse.
- 03
Suggestion de charge intelligente
Tu hésites sur la charge ? Dès la 2e fois, UPGRD calcule une cible d’après tes répétitions. Tu décides.
Pensée pour
progresser.
Tu notes à la voix ou au clavier, UPGRD surveille le reste : les muscles que tu délaisses, les exercices qui stagnent, les records à portée.
« 10 à 80 »
Saisie vocale
La flemme de taper entre deux séries ? Dis « 10 à 80 », c’est noté. Ou tape-le, c’est aussi rapide.
- Dos2 jours
- Jambes9 jours
Muscles en retard
Tu choisis tous les combien tu bosses chaque groupe. Si l’un traîne, UPGRD te prévient.
Alerte stagnation
Tu tournes en rond sur un exercice ? UPGRD le repère et te propose quoi changer.
6 × 100kgRECORD
Record à portée
La charge du jour bat ton record ? UPGRD te le dit avant la série, pas après.
100→90kgCharges de reprise
De retour après une pause ? UPGRD te propose de quoi reprendre en douceur, puis remonter.
- Squat, série 3SAUVEGARDÉE
Zéro série perdue
App fermée, téléphone éteint, pas de réseau : chaque série est sauvegardée. Tu reprends là où tu en étais.
Toi contre toi
Pas de fil, pas de likes, pas de classement. Ta seule référence : toi, la semaine dernière.
- Tu débutesCherche l’exo en français, note, c’est tout.
- Tu reprendsUn mois d’arrêt ? Tout est resté là.
- Des années de salleBarre, haltères, poulie, machines : tout y est.
- Ton plan à toiCoach, PDF ou au feeling : ton entraînement, tes notes.
Prêt à relever le défi ?
Les 100 premiers
7 jours gratuits. Ensuite, un abonnement tout compris, sans pub. Tu pars quand tu veux.
Prix fondateur · 100 places restantes
33,49€/an
au lieu de 49,99 € · soit 2,79 €/mois
Facturé 33,49 € par an
Ton prix fondateur reste à toi tant que ton abonnement tourne. Coupe plus de 30 jours et tu le perds.
- Tes séries à la voix ou au clavier
- Dernière perf et prochaine charge
- Courbes, records et 1RM estimé
- Muscles en retard, stagnation, records à portée
- Zéro série perdue, même hors ligne
Avant de te lancer
Abonnement
Non, mais tu peux l’essayer 7 jours gratuitement, à partir de la création de ton compte (une fois par compte). À la fin, rien n’est prélevé : tu t’abonnes seulement si ça te convient, sans engagement. UPGRD est 100 % payant, sans version gratuite au rabais : c’est ce qui lui permet de rester sans pub et de ne jamais revendre tes données.
Oui. Un seul compte pour le site et l’app : installe UPGRD sur ton iPhone ou ton Android et connecte-toi avec le même compte (même e-mail, ou même compte Google ou Apple). Ton abonnement y est déjà actif. Si l’app te propose de payer, ne paie pas une deuxième fois : c’est sans doute un autre compte qui est connecté. Écris-nous à contact@upgrd.me.
Il est réservé aux 100 premiers abonnés sur upgrd.me : −33 % sur le mensuel comme sur l’annuel. Tu le gardes tant que ton abonnement ne s’arrête pas plus de 30 jours d’affilée. Il n’existe pas dans l’App Store ni sur Google Play, mais il débloque l’app comme n’importe quel abonnement pris sur le site.
Oui, sans engagement. Tu arrêtes en quelques clics, depuis ton compte sur le site ou depuis l’App Store et Google Play si tu t’es abonné dans l’app, et tu gardes l’accès jusqu’à la fin de la période payée. Ensuite, ton historique reste consultable, mais tu ne peux plus noter de nouvelles séances. Tout est là si tu reviens.
L’app
Non. Tu choisis à ta première série : à la voix ou au clavier, avec ta cible déjà préremplie dans les deux cas. Tu changes quand tu veux dans ton profil.
Oui, quel que soit ton niveau. UPGRD ne te donne pas de programme : tu fais ta séance, la tienne ou celle d’un programme trouvé ailleurs, et tu la notes. Dès la deuxième fois sur un exercice, il te rappelle ta dernière perf et te propose la charge suivante. 400 exercices au choix (barre, haltères, poulie, machines, poids du corps…), à chercher en français. Tu ne peux pas créer tes propres exercices.
Il part de ta dernière séance sur l’exercice : d’abord plus de répétitions, puis plus de charge quand ça passe. Si tu stagnes, il te le signale et te propose quoi changer. Après une longue pause, il te propose de reprendre plus léger. C’est un conseil, pas du coaching : libre à toi de le suivre, et tu notes toujours ce que tu as vraiment fait.
Oui pour noter tes séries : chacune est sauvegardée sur ton téléphone dès que tu la valides, puis envoyée sur ton compte quand le réseau revient. Même si tu fermes l’app, tu reprends ta séance là où tu en étais. La saisie à la voix peut avoir besoin de réseau selon ton téléphone, le clavier marche toujours.
Non. Tes séances sont liées à ton compte UPGRD, pas à ton téléphone. Sur le nouveau, installe l’app et connecte-toi avec le même compte : tout revient, sur iPhone comme sur Android. Si tu as noté des séances sans réseau sur l’ancien, ouvre-le une fois connecté pour qu’elles se synchronisent avant de le ranger.
Écris à contact@upgrd.me. Chaque message est lu par l’équipe, pas par un bot, et ce que tu demandes compte pour la suite de l’app.
Tes données
UPGRD ne reprend pas les séances d’autres apps : tu démarres avec ta prochaine séance, et dès ta deuxième fois sur un exercice, tu retrouves ta dernière perf. Il n’y a pas d’export intégré, mais tes données restent à toi : écris à contact@upgrd.me et on te les envoie.
Non. UPGRD n’enregistre jamais ta voix : seule la série reconnue est notée. Tes données sont hébergées en Europe et ne sont jamais revendues. Le détail est dans la politique de confidentialité.